Ce ne siamo accorti tutti . E' arrivata la prima vera ondata di afa con le temperature che sono schizzate fino ai 40 gradi. Come difendersi.

1. Bere almeno due litri di acqua al giorno ;
2. limita l'assunzione di bibite gasate e caffè; 
3. evita gli alcolici e le bevande troppo fredde.
4. mangia frutta e verdure: contengono acqua e sali minerali.
5. fai pasti leggerie più frequenti durante la giornata
6. evita cibi ipercalorici, come fritti e carne grasse
7. se la macchina è stata parcheggiata al sole, apri gli sportelli e aspetta il ricambio d'aria prima di entrare
8. apri le finestre al mattino o nei momenti in cui è meno caldo per favorire la ventilazione e il ricambio d'aria;